Accompagnement à Annecy
Faire le premier pas vers un changement
Traverser une période difficile, se sentir bloqué·e dans une situation qui se répète, avoir du mal à gérer ses émotions ou ses relations : beaucoup de personnes se demandent à partir de quand consulter un psychopraticien ou une psychopraticienne à Annecy, et ce que cela change concrètement. Cette page répond à ces questions.
Je suis Flora Bollon, psychopraticienne en thérapies brèves à Annecy. J’accompagne des personnes en séance individuelle, à distance, à domicile ou en extérieur.
Cadre et définition
Qu’est-ce qu’un psychopraticien ou une psychopraticienne ?
Un psychopraticien ou une psychopraticienne est un·e professionnel·le de l’accompagnement psychologique qui reçoit les personnes en entretien individuel pour les aider à comprendre ce qu’elles vivent et à faire émerger des ressources et des solutions. Ce titre relève d’un usage libre en France, à la différence de ceux de psychologue ou de médecin psychiatre, qui sont protégés (pour mieux vous repérer, découvrez mon comparatif sur les différences entre les métiers psy). Il est donc utile de regarder la formation, les approches utilisées et le cadre de travail de chaque psychopraticien ou psychopraticienne.
Mon approche s’appuie sur les thérapies brèves : des méthodes centrées sur les ressources de la personne et sur des objectifs concrets, qui visent des changements en un nombre de séances limité.
Motifs de consultation
Quand consulter un psychopraticien ou une psychopraticienne à Annecy ?
Aucun seuil n’est à atteindre pour consulter. Voici des situations fréquentes :
- un stress, une anxiété ou une fatigue émotionnelle qui s’installent
- des difficultés relationnelles, dans le couple, la famille ou au travail
- une émotion difficile à réguler (colère, tristesse, peur)
- une période de transition : séparation, deuil, changement professionnel, parentalité
- un sentiment de tourner en rond ou de reproduire les mêmes schémas
- le besoin de mieux se connaître et de clarifier ses choix
En cas de détresse importante, de pensées suicidaires ou de symptômes nécessitant un avis médical, un médecin ou un·e psychiatre reste l’interlocuteur ou l’interlocutrice adapté·e. Je peux vous orienter si besoin. En France, le 3114 est joignable à toute heure en cas de crise suicidaire.
Boîte à outils
Les approches que j’utilise
Ces outils sont choisis avec vous, en fonction de votre demande et de ce qui vous convient.
Thérapie brève centrée solution : partir de ce qui fonctionne déjà pour construire la suite.
Hypnose ericksonienne : un état de concentration détendue qui facilite l’accès à ses propres ressources. Elle s’utilise en complément du dialogue, avec votre accord.
Communication non violente (CNV) : exprimer ses besoins et entendre ceux des autres.
Approche créative et symbolique : cartes Dixit, dessin, métaphores, pour mettre des mots sur ce qui est parfois difficile à dire ou comprendre.
Dimension corporelle : prêter attention aux sensations, car le corps participe à la façon dont nous vivons nos émotions et prenons nos décisions.
Les étapes
Comment se déroule une consultation ?
Premier échange : vous exposez votre situation et ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous vérifions ensemble que mon accompagnement correspond à votre besoin.
Définition d’objectifs : nous précisons ce que serait un changement utile et écologique pour vous.
Séance : 60 minutes, à un rythme défini ensemble. Le nombre de séances varie selon les problématiques.
Bilan : nous faisons le point sur ce qui a évolué et décidons de la suite.
Modalités pratiques
Où consulter ?
En visioconférence : pour consulter depuis chez vous, où que vous soyez.
À domicile : dans un rayon de 5 km autour d’Annecy.
En extérieur : marche ou run thérapeutique dans le cadre naturel annécien. Le mouvement et l’air libre peuvent faciliter la parole pour certaines personnes. Cette option se choisit ensemble, selon votre état de santé et votre envie.
